Копии часов Rado Ceramica - Zenith
Верхний мир.Исходное положениеНоги чуть шире плеч.Стопы параллельно.Ноги присогнуты коленях.Колени мягкие, на них должно быть удобно стоять.Во всех упражнениях ноги остаются согнутыми коленях под одним углом.Туловище обычном для вас положении.Обязательно проследите, чтобы плечи бедра были на одном уровне относительно друг друга (иногда бывает, что верхняя часть туловища привычном положении чуть подана вперед, тогда при выполнении упражнений следите за тем, чтобы линия плеч была четко над линией бедра).Руки заведены за спину, локти согнуты так, чтобы предплечье было параллельно полу.Кисти рук согнуты, запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника.Из этого положения локти направлены вперед, плечи наоборот назад.Кисти рук не соединяются (за счет что, что локти направлены вперед).плечах руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей расправленных плеч.Это копии часов Rado Ceramica нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет.
